Taller - Cuando el contexto pesa: cuidado y apoyo mutuo

Un taller práctico para comprender cómo nos afectan emocionalmente los contextos de racismo, discriminación, incertidumbre y violencia social, y reconocer que aquello que sentimos no ocurre de manera aislada: nuestras emociones también tienen contexto. A lo largo del encuentro exploraremos qué ocurre en nuestro cuerpo cuando vivimos situaciones de amenaza o estrés sostenido y practicaremos herramientas sencillas para regularnos, cuidarnos y recuperar equilibrio y capacidad de acción. También identificaremos los vínculos, recursos y espacios comunitarios que pueden ayudarnos a sostenernos. Porque regularnos no significa resignarnos y no tenemos que sostenerlo todo solas. No buscamos dejar de sentir, sino poder sentir sin quedar atrapadas en nuestras emociones.

CURSOS Y TALLERES

NatachaCCGS

9/5/20262 min read

Hay momentos en los que el contexto pesa. Las noticias, los discursos racistas e islamófobos, las imágenes que circulan por las redes sociales, las situaciones de discriminación o la preocupación por lo que están viviendo otras personas de nuestras comunidades pueden generar rabia, miedo, tristeza, impotencia, ansiedad, cansancio o una sensación constante de alerta.

Y es importante recordar algo: lo que sentimos tiene contexto.

Nuestro cuerpo y nuestras emociones responden a aquello que vivimos, pero también a lo que vemos, escuchamos, recordamos o anticipamos. Por eso, cuidarnos no consiste en dejar de sentir ni en convencernos de que aquello que ocurre no debería afectarnos.

En conjunto con Mafrocan proponemos este taller como un espacio para parar, reconocer cómo estamos y adquirir herramientas que nos ayuden a atravesar estos momentos sin quedar atrapadas en el malestar.

Durante el encuentro hablaremos sobre las emociones y su función, sobre cómo responde nuestro organismo ante situaciones de amenaza y estrés mantenido, y realizaremos una práctica sencilla de atención al presente. También dedicaremos un espacio a identificar qué podemos limitar, qué podemos hacer y, especialmente, qué personas, vínculos, espacios y recursos nos ayudan a sostenernos.

Porque el cuidado no es únicamente individual. Los vínculos, el apoyo mutuo y la comunidad también son activos para nuestra salud.

No se trata de dejar de sentir rabia, miedo o tristeza. Tampoco de adaptarnos o resignarnos ante aquello que consideramos injusto.

Se trata de poder cuidarnos para seguir teniendo capacidad de decidir qué hacemos con lo que sentimos.

No buscamos dejar de sentir, sino poder sentir sin quedar atrapadas en nuestras emociones. Regularnos no significa resignarnos. Y no tenemos que sostenerlo todo solas.

¿Quieres participar? La participación es gratuita, pero es necesario inscribirse previamente.

💻 Modalidad: online
⏱️ Duración: 90 minutos
📅 Fecha: 15 Septiembre 2026
🕐 Horario: 18:00 a 19:30 (hora Canarias)

👜 Material necesario: un folio, un bolígrafo y un pequeño alimento semiblando, envuelto en un plástico o aluminio para una de las prácticas (ej. una uva pasa, un cuadradito de chocolate, queso o fruta, un dátil, un caramelito...).

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